DIETA ALTA EN FIBRA (REDUCCION DE COLESTEROL)
LUNES
Desayuno
1 rebanada de papaya, 1 taza de yogurt, 1 rebanada de pan integral y un vaso de jugo de piña.
Comida
Ensalada de apio, zanahoria, chicharos, elote, una taza de arroz integral y un te de boldo.
Cena
Caldo de alcachofas, ensalada de verduras cocidas y te.
MARTES
Desayuno
rebanada piña, granola con yogurt y vaso de leche de soya.
Comida
apio, caigua, 1 taza de arroz integral, ½ taza fríjol soya te boldo
Cena
crema de brócoli, pan integral i te boldo.
MIERCOLES
Desayuno
avena con leche ligth
Comida
alcachofas al vapor, elote cocido, queso descremado y agua de jamaica.
Cena
1 rebanada de pan integral queso fresco sin sal y te lipton
JUEVES
Desayuno
jugo de piña
Comida
Ensalada de germinado de alfalfa con apio, 1 taza de arroz integral, coliflor hervida. Agua de jamaica.
Cena
Sopa de verduras y calabacitas cocidas.
VIERNES
Desayuno
1 rebanada de piña, 1 reb. De papaya 1 vaso de agua mineral.
Comida
Ensalada de col, apio, zanahoria. Arroz integral, ½ tza. De fríjol de soya y 1 te boldo.
Cena
1 vaso de leche de soya y rebanada de pan integral.
SABADO
Desayuno
Extracto de piña, 1 manzana.
Comida
Ensalada de lechuga apio. 1 taza de arroz integral y un te de boldo.
Cena
Sopa de alcachofas con ajo, calabacitas con queso.
DOMINGO
Desayuno
Ensalada de piña, papaya, manzana. Vaso de agua mineral
Comida libre
Cena
crema de espárragos agua de jamaica.
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