DIETA DE HIDRATOS DE CARBONO

Debe utilizarse solamente por espacio de una semana se garantiza bajar 5 Kg. Para complementar esta dieta se recomienda caminar 40 minutos continuos . Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, limón, aceite de oliva extravirgen ,soya . la comida y la cena se pueden intercambiar MENU

PRIMER DIA / CUARTO DIA

Desayuno.- Café negro con edulcorante. Desayuno.- Café con edulcorante
Un Pan tostado integral. Una pan tostado

Comida.- Tres huevos y un tomate. Comida.- Sopa de verduras
1 huevo y 1 zanahoria
Cena.- UN filete de carne roja o pescado
Abundante ensalada verde. Cena.- Ensalada de fruta y yogurt

SEGUNDO DIA / QUINTO DIA.

Desayuno.- Café negro con edulcorante Desayuno.- café con edulcorante
Un pan tostado. 1 tza. De zanahoria rallada o fruta.

Comida.- Un filete de carne vacuna o pescado, Comida .- Pescado al horno y 2
Abundante ensalada verde. Tomates.

Cena.- Champiñones y ensalada verde. Cena.- 1 filete de pescado o carne
Roja.

TERCER DIA / SEXTO DIA

Desayuno.- Café con edulcorante
Pan tostado. Desayuno.- Café con edulcorante
Pan tostado.
Comida.- Abundante ensalada verde.
2 tomates y una naranja. Comida.- ¼ de pollo , 1 fruta cítrica

Cena.- Un cuarto de pollo. Cena.- 2 huevos ,1 plato zanahoria
Ensalada de frutas y 2 huevos rallada

SÉPTIMO DIA
Cena.- Todo lo que deseé pero con
Desayuno.- Café negro con edulcorante MODERACIÓN.
Pan tostado

Comida. 1 filete carne, 1 fruta cítrica

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