DIETA SCARDALE
DESAYUNO Una fruta, 1 rebanada de pan integral, café o te sin azúcar.
UNICO
DIA UNO Almuerzo: Surtido de fiambres de cualquier tipo de carnes sin
Grasa.
Ensalada de tomates en rebanadas o tomates a la parrilla
Cena.- Pescados o mariscos preparados sin grasa. 1 fruta
DIA DOS Almuerzo: Ensalada mixta de frutas
Cena: Hamburguesa sin grasa, Ensalada tomate (lechuga, apio),
Pepinos, aceitunas.
DIA TRES Almuerzo: atún o salmón en agua o aceite, pero bien escurrido
Con vinagre o limón. Una fruta de temporada.
Cena Carne asada, ensalada de tomate, lechuga pepinos y apio.
DIA CUATRO Almuerzo 2 huevos cocinados en cualquier forma y queso
Dietética.
Cena.- pan integral, ensalada verde, atún.
DIA CINCO Almuerzo: queso surtido, espinacas vapor o crudas y una rebana
De pan integral.
Cena.- Pescados o mariscos y una ensalada compuesta por todos los
Vegetales que desee. Una rebanada de pan integral.
DIA SEIS Almuerzo.- ensalada mixta de frutas.
Cena.- pavo o pollo asado y ensalada de tomate, lechuga. Y
Fruta de la temporada
DIA SIETE Almuerzo.- Pollo o pavo y ensalada de tomates, zanahoria, repollo
Cocido, brócoli o coliflor. Fruta de la temporada
Cena.- Carne a la parrilla y ensalada de lechuga, pepino, tomate,
Apio y repollitos de brúcelas.
INDICACIONES.-
1.- LA DIETA PERMITE BAJAR HASTA 7 KG. EN 2 SEMANAS
2.- Junto a cada comida o entre ellas puede tomar CEFE, te, sin azúcar o bebida dietética.
3.- Si el hambre le ataca puede comer alguno de estas:
· Zanahoria
· Apio
· Jicama
· Melón
· Pepino
· Palomitas sin mantequilla.
4.- No debe seguirse por más de 2 semanas.
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